Онлайн курс

Это первые шаги и наша цель здесь разобраться как все устроено у нас внутри, что происходит и почему. А также, получить первые, но пока ещё нестабильные результаты и уже почувствовать облегчение.

1. У меня реальная болезнь или все же психосоматика, как выяснить. 

2. С чем часто связаны болезненные симптомы и недомогания, какие это могут быть симптомы при разного рода стрессе и куда вытекает наша психическая энергия без которой невозможно что-то делать.

3. Почему физкультура и медитации могут не помочь и как в действительности можно быстро вернуть энергию

4. О феномене сна и, как восстановить хороший сон

5. Техники и аудиометодика для быстрого и глубокого расслабления

6. Разберем пошаговые действия, что делать, как и с чего нужно начинать, чтобы получить реальный результат. Здесь про Фундамент, без которого в принципе невозможно справиться с проблемой

Если Вы все знаете, слышали и читали, многое применяли, а проблема осталась. Значит вероятно, вы что-то делаете неправильно, есть какой-то нюанс, который вы пока не видите.

1. По каким главным причинам, как возникает и действует хроническая тревога.

2. О чем говорит Беспричинная тревога

3. Страх потерять контроль над собой, причинить вред

4. Примеры на реальных историях

5. Острая тревога и болезненное состояние долго не отпускают, что самое главное здесь.

6. Панические атаки (ПА), как справиться с самим приступом и как полностью избавиться от них

7. Главные ошибки из-за которых никогда не получится освободиться от тревоги и ПА

8. Верный способ освобождения от въевшейся, хронической тревоги. Почему и как это происходит в деталях

9. О главном нашем страхе

От нашего внутреннего состояния напрямую зависит наша внешняя жизнь. Если мы не будем способны приводить себя в хорошее психическое состояние, то и во внешней жизни будут застои.

1. Чувства, эмоции и ощущения, в чем отличие и, что самое главное нужно знать

2. Стыд, вина, неловкость, гнев, ревность, зависть и жадность на реальных примерах

3. Почему одни люди становятся слишком чувствительны по жизни, а другие словно покрыты броней

4. Лучше разрушу, чем создам свое 

5. Перепады состояний, то страх, то срываюсь в гневе

6. В мелочах разберем такие понятия, как «проживание чувств» и «трансформация состояний» (многие об этом наслышаны, знают, но не все правильно представляют)

7. Основные нюансы в работе с любыми эмоциями

8. Техники и упражнения

Я помню, как вообще ничего не мог сделать с тревожными и вяжущими мыслями. Как каждый день они приходили и отравляли мое сознание и настроение, порой пропадало всякое желание жить. Без правильной работы с мыслями/образами все попытки вернуться к здоровой жизни будут тщетны.

1. Какое бывает мышление, что самое важное нужно знать

2. Навязчивые состояния, кто к ним склонен и самые распространенные ошибки в избавлении от навязчивых мыслей.

3. Мысль материальна, магическое мышление. Вредные убеждения закрепляющие навязчивое состояние (ОКР), детальный разбор на примерах.

4. Как по-настоящему перестать застревать в мыслях; скрытые и неочевидные нюансы

5. Полезные для жизни мысли и вопросы себе

6. Самокритика, убираем её негативный эффект и обращаем себе в пользу

7. Наиболее эффективные практики и методики по работе с мышлением

Не устранив корень проблемы (первопричину) все будет по замкнутому кругу!

1. Основные причины невроза и комплекс неполноценности

2. Ограничивающие установки, запреты и убеждения

3. Выявляем значимые для Вас качества, скрытый потенциал

4. Почему даже новое (правильное) поведение надолго не помогает и все вскоре возвращается к старому

5. Освобождаемся от острой зависимости от мнения окружающих

6. Низкая самооценка и как обрести настоящую, внутреннюю свободу и уверенность в себе

7. Теория + практика с заданиями

Психические процессы, которые автоматически создают барьеры (сопротивление) любым внутренним переменам.

1. Что это такое, основные виды защит и как они работают

2. Примеры каждой защиты на реальных и самых распространенных историях

3. Как обнаружить действие защиты внутри себя

4. Что с этим делать, как изменить ситуацию

5. Синдром "самозванца"

Не имея ясной, четкой, подлинной цели не знаешь к чему стремиться.

1. Четыре основных жизненных этапа в которых находится тот или иной человек. В зависимости от      этапа,  своя стратегия поведения

2. Мотивация, почему она часто не работает. Типы людей по мотивации. На что опираться

3. Чужие (ложные) цели, невротические потребности. Один игнорирует, другой догоняет

4. Цель, которая должна быть впереди всех

5. Определяем подлинные ценности и цели, которые будут вдохновлять и дарить радость от жизни.

6. Как планировать, чтобы не напрягало

7. О смысле жизни и про Доверие

8. Задания по техникам + очень полезная, утренняя техника настроя на день

В этом занятии дополнительно, подробно разберем главные, распространенные причины неудач, как в решении внутренних проблем, так и жизни в целом.

1. Страшно принимать значимые решения, впадаю в ступор или вообще не принимаю. Как научиться проще делать выбор и стать самостоятельней.

2. Недоверие и Беспомощность

3. Слабое внимание, рассеянность, хватаюсь за все

4. Знаю что делать, но нет последовательности

5. Внутренние противоречия

Сексуальная сфера одна из самых важных в нашей жизни и если в ней много неудовлетворенности и проблем, то это непременно отразится на всем

1. Стыд, страх, отвращение, гнев и удовольствие

2. Не принимаю свое тело. Главное, что нужно делать

3. О половой конституции - нужное

4. Расстройства полового влечения и СТОСН (синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи)

5. Критерии оценки продолжительности полового акта

6. Мифы о сексе

7. Техники по работе с сексуальностью 

8. Как наверняка сделать ярче и интересней сексуальные отношения

1. Как внутри нас действует травма (комплекс вины/жертвы) и проявляется вовне  

2. Несколько реальных примеров 

3. Что не дает избавиться от глубинной, постоянной вины.

3. Как освободиться раз и навсегда, разбираем четко по схемам  

5. Помогающие техники

Без налаживания хорошей коммуникации с людьми невозможно полностью избавиться от невроза и сделать свою жизнь более насыщенной и качественной

1. Созависимые отношения, как развиваются, что их удерживает и как выйти из зависимых отношений

2. Как создавать доверительные, приятные отношения с людьми и стать нужным и желанным для партнера

3. Как понимать людей, их подлинные намерения

4. Структура (схема) эффективного, правильного общения, чтобы гораздо чаще добиваться своего

5. Тирания партнера или родителей (грубая или интеллигентная), как освободиться. Как правильно конфликтовать

6. Встреча вопросы - ответы

В жизни нас может вести ум и интуиция. В чем разница и преимущества?

1. Что мешает слышать и чувствовать интуицию?

2. Как мы можем чувствовать интуицию

3. Как в глобальных вопросах может помочь интуиция

4. Что необходимо для развития интуиции

5. Техники.  Понемногу практикуемся передавать контроль от головы к сердцу и телу

6. Вопросы - Ответы